不少人去厕所"方便"时，都习惯将手机、书本或报纸带进去。不过日本名医平田雅彦表示，上大号最长不要超过3分钟，因为随着用力排便的时间增长，腹压与血压都会上升，所以只要一有便意，就赶快去蹲厕所，而坐成罗丹"沉思者"的姿势，可以预防痔疮发生的机率。
根据《每日健康》报导，平田雅彦表示，由于人们过于追求舒适，马桶多为坐便器而不再是蹲便器，所以当要上大号时，建议前倾上身坐在马桶上，以罗丹"沉思者”的姿势排便，如果上身直立时，直肠与肛门会折成“ㄑ”型，粪便容易堵在同一个地方，若上半身前倾，可以让直肠与肛门就会呈一直线，变得更好排便，也可以预防痔疮发生的机率。平田雅彦表示，上大号最长不要超过3分钟，因为用力排便的时间增长，腹压会变高，会对肛门造成沉重负担，而血压会比平常高出40～50mmHg，增加脑血管破裂的危险。最后平田雅彦提醒，粪便是刺激物，一大完就要赶快擦屁股，若继续待在厕所滑手机、看书，粪便就会长时间附着在肛门，容易造成组织发炎，痔疮也会变更严重。
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜